biorac pod uwage ze np. cieplo-zimny prysznic po treningu wspomaga regeneracje przez dobre ukrwienie i lepszy przeplyw krwi to takie rozwiazanie jest IMO na miejscu trudno o lepsze ukrwienie niz to na treningu :D organizm da sobie rade chyba ze mowa o zawodowcach ale ci maja swoje sposoby gdzie takowy prysznic jest tylko jednym z nich i to tez [...]
Nie będzie żadnych odskoków od diety... Mg biorę, potasu dużo nie tylko w bananach, wylegiwanie się w wannie z dodatkiem olejków raz w tygodniu (ponoc niezdrowo, choć lubię), na codzień ciepło-zimny prysznic, sauna jest w klubie fitness, teoretyczie mogłabym się przejść, masazu nie ma komu zrobić ... Uff, to chyba wszystko
biorac pod uwage ze np. cieplo-zimny prysznic po treningu wspomaga regeneracje przez dobre ukrwienie i lepszy przeplyw krwi to takie rozwiazanie jest IMO na miejscu
Nie,żen-szen wspomaga ciało ale nie w ten sposób i nie odczujesz tego. Poziom testosteronu pobudzają trening na odpowienich cięzarach oraz zbilansowana dieta ,odpowiednia ilośc snu oraz ciepło-zimny prysznic tzw bicze szkockie.Z supli ZMA a konkretnie cynk wpłynie regulujaco na poziom testosteronu.
autorowi pewnie chodziło nie tyle o zakwasy tylko o domsy, czyli opóźnioną bolesność mięsni:) tu masz przykładowy temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zakwasy_vs._DOMS_syndrom_op%C3%B3%C5%BAnionej_bolesno%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_-t728017.html z doświadczenia dodam, że ćwiczę sporo lat, a domsy jak były tak są, trochę może pomóc okołotreningowa [...]
Czytam, czytam i im więcej czytam tym mniej wiem Ponieważ rano nie mogę się dobudzić, zwleczenie się z wyra zajmuje mi min. 20 minut - chciała bym brać żeń-szeń (zouza pozdrawiam ) - pytanie - wolno mi? Po kolejne nie chciała bym sflaczeć. Wyczytałam u facetów, że piją/biorą? kolagen. Co o tym sądzicie? Mogę się masować różnymi specyfikami ale [...]
A ja mam jedno pytanko .Otóż nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale gdzieś tam czytałem że po treningu należy wziąśc ciepły prysznic .W dzień treningu na noc należy wziąsc prysznic ciepło- zimno-ciepło ,a w dzień nie treningowy prysznic ciepło-zimny .Czy to prawda ?
Dawaj dawaj dalej. Te zawody są w październiku, także może być kiepsko z wycinką.. Z jednej strony wakacje, ciepło, dużo czasu wolnego. Z drugiej strony co drugi dzień libacja Ale P. Ambroziak powiedział, że 0.5l czystej na tydzień nie przeszkodzi w spalaniu fatu. To mnie uspokoiło Chudy jestem, mam mało czasu już. Muszę szlifować. Może kiedyś [...]
Jakby nie patrzeć wszystkich 5 ruchów np. na wycisku nie zrobie taki urok negatywów. zakwasy dzisiaj megakosmiczne, mam nadzieje że prysznic "ciepło-zimny" pomoże, zawsze pomagał więc czemu miałby tym razem nie pomóc
A propos przerębla: Tłuszcz spalający tłuszcz! Jak wiemy, tłuszcz tłuszczowi nie równy. Zarówno ten zawarty w różnego rodzaju produktach spożywczych, jak i ten zlokalizowany w naszym ciele. Tkankę tłuszczową możemy podzielić na białą (WAT) oraz brunatną (BAT). Ich proporcje zależą od wieku, czynników genetycznych oraz środowiskowych, metabolizmu, [...]
Wielkie dzięki za link. Jednak większość sposobów na wzmocnienie odporności w tym temacie wiąże się z dobrą dietą i lekami. A ja chciałem dowiedzieć się dokładniej o zabiegach typu hartowanie, jakieś ćwiczenia?:) Znalazłem pewien artykuł o hartowaniu ciała: Hartowanie ciała Na straży bezpieczeństwa naszego organizmu stoi układ odpornościowy, [...]
[...] kupujemy w APTECE. Co do pomyslu ze chcesz sie tym caly smarowac to odradzam, moga wystapic podraznienia, wydasz kupe kasy a pot i tak ktoredys musi uciekac.. Moze sie za cieplo ubierasz? Rano zimny prysznic powinien teoretycznie oslabic dzienne pocenie sie. Moze w pomieszczeniu gdzie przebywasz nie ma wentylacji badz masz problemy z [...]
-nie ruszaj nóg, nie noś nic ciężkiego -rób okłady z lodu -prysznic ciepło zimny na to miejsce -najlepiej nawet nie dotykaj tego -smaruj maścią z borowiny -wzmocnij miesnie piszczelowate(?) (kiedy już nie bedzie bardzo bolalo) I musisz wybrać - albo trenujesz z tym ( bardzo uciążliwe, mnie dopiero zaczeło puszczać, ale i tak przy duzej objętości [...]
"A jak jest zimno, (np wychodzisz spod prysznica) ?? " Właśnie, skoro kolega poruszył to mam pewną wątpliwość która mi już dłuższy czas po głowie chodzi - Jak jest mi ciepło to mi suty jakoś wystają i opadają, jak wejdę pod zimny prysznic, to mam klatę ideał ;) Zastanawiam się czy takie coś jest możliwe przy gino, czy to raczej sam [...]
[...] to za przeproszeniem g...o opiera sie, troche zniknie a potem powraca...o dobre rady prosze na [email protected] nie zasmiecaj tej kopenhaskiej strony... pozdrawiam cieplo PS JOGGER, ja wiem, ze zgrzesze przeciw diecie w niedziele...mam proszony obiad u szefa...nie wypada mi nie sprobowac potraw i wina, jak odreagowac? przeciagnac [...]
Szkolna przygoda Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była [...]